你有没有遇到过这样的情况？
男朋友看到你和异性朋友聊天，哪怕只是简单问一句“在干嘛”，也会突然冷脸；你发个朋友圈晒美食，他立刻私信你：“是不是又跟别人吃饭了？”——不是你不小心，而是他真的太容易吃醋了。
其实，这不是爱得深，而是安全感不足。我认识一个女生叫小雅，她和男友恋爱三年，每次出门都要报备行程，连闺蜜聚会都得提前发定位。她说：“他不是不信任我，是他总怕我被抢走。”
那怎么办？别急着抱怨，先理解他的情绪来源。
比如，他小时候父母离异，成长中缺乏稳定的情感陪伴，长大后对亲密关系格外敏感；或者他曾经被前任背叛过，内心埋着“你会离开我”的种子。这些都不是你的错，但你可以用温柔的方式帮他重建安全感。
怎么做？试试这三步：
第一步：坦诚沟通，不说“你太敏感”，而说“我注意到你最近有点不安，我们可以聊聊吗？”
第二步：建立“情绪安全区”。比如每天睡前分享一件开心的事，让他知道你愿意和他一起分担情绪，而不是只关注“谁在跟你说话”。
第三步：适当制造仪式感。小雅后来开始每周五晚上固定和男友视频，哪怕只是聊几句日常，也让他感受到“你在乎我”。三个月后，他不再查岗，反而会主动说：“今天你发的朋友圈真好看，我好想抱你。”
记住，吃醋不是洪水猛兽，它是情感需求的另一种表达方式。如果你一味打压或回避，只会让对方更焦虑；但如果你能看见背后的情绪，用耐心去回应，这段关系反而会变得更深厚。
最后送一句话给所有正在经历“吃醋期”的情侣：真正的爱，不是控制，而是让彼此安心地做自己。
