专家这样说的
“你有没有发现，现在大家越来越愿意听‘专家’说话了？”
我前几天在咖啡馆遇到一位朋友，她正对着手机屏幕发呆，眼神里带着点困惑。我凑过去一看，原来她在看一个短视频——一位营养学博士正在讲：“每天一杯黑咖啡，能帮你燃脂30%。”
朋友问我：“真的假的？我天天喝，也没瘦啊。”
我笑了：“别急着信，先听听专家怎么说。”
后来我专门请教了一位三甲医院的临床营养师李医生。他喝了口茶，慢悠悠地说：“很多人以为‘专家’说的就是真理，其实要看背景、数据和逻辑。”
“比如这个黑咖啡的例子，”李医生指着手机，“那位专家没提剂量、时间、搭配，甚至没说明受试者是不是空腹。普通人照搬，反而可能伤胃或失眠。”
我点点头，想起自己也曾踩过坑：去年跟风买过一款“专家推荐”的代餐粉，结果吃了三天就腹泻。后来查证才发现，那款产品根本没通过国家备案，所谓的“专家”只是某平台签约的营销号。
“所以，”李医生认真道，“专家不是万能钥匙，而是思维工具。”
他举了个真实案例：去年有位宝妈咨询他，说孩子总爱咬指甲，焦虑得不行。专家建议“补锌”，但李医生一问才知道，孩子其实是压力大，情绪问题导致的刻板行为。调整作息+亲子沟通后，症状自然缓解。
“你看，同样是‘专家’，有的只给答案，有的教你思考。”
我忍不住问：“那我们普通人怎么分辨真假专家？”
李医生笑了：“记住三点：第一，看资质——是卫健委认证还是自媒体包装？第二，看证据——有没有论文、数据支撑？第三，看态度——是贩卖焦虑，还是提供解决方案？”
临走前，他送我一句话：“真正的专家，不会让你盲目相信，而是让你学会提问。”
朋友圈刷到类似内容时，我学会了停顿三秒：不急着点赞，也不急着转发，先问问——这位专家，是谁？他说的，有依据吗？
毕竟，信息爆炸的时代，最稀缺的不是知识，而是清醒的判断力。
——写给所有正在认真生活的人
