牙齿磨损严重怎么办？——一位牙科医生朋友的真实经历，让我第一次意识到：原来我们每天都在“啃”自己的牙齿。
前几天在咖啡馆遇到老友小林，她一边笑着一边撩头发，一边说：“我最近一吃硬东西就酸痛，连嚼口香糖都像在咬石头。”我定睛一看——她的门牙边缘已经磨得发平，甚至能看到牙本质的淡黄色。她说：“这半年多，我天天熬夜加班，吃饭没规律，还爱喝浓茶、嚼槟榔，现在牙齿像被砂纸打磨过一样。”
别急！这不是你一个人的问题。牙齿磨损，医学上叫“牙体磨损”，是牙齿硬组织因机械摩擦或化学腐蚀而逐渐丢失的过程。它不只发生在老年人身上，年轻人也常见，尤其那些长期用牙开瓶盖、咬指甲、夜磨牙的人。
那么，牙齿磨损严重了该怎么办？我请教了口腔科主任李医生，他给出了三个关键建议：
1. 找对原因，才能对症下药 小林的情况属于“习惯性磨损+酸蚀”。她长期喝浓茶，茶里的鞣酸会软化牙釉质；再加上夜间磨牙（她自己都不知道），加速了磨损。李医生说：“先做一次全面检查，拍片看牙根是否暴露，再判断是哪种类型磨损。”
2. 修复牙齿，别等它“报废” 如果只是轻度磨损，可以考虑贴面或树脂补牙；中重度则可能需要全瓷冠保护。小林后来做了微创贴面，不仅恢复了牙齿外形，还解决了敏感问题。“现在吃苹果都不怕了！”她开心地说。
3. 改掉坏习惯，比治疗更重要 李医生强调：“牙齿一旦磨损不可逆，但预防完全可以做到。”比如：戒掉嚼槟榔、避免用牙开瓶盖、睡前戴咬合垫防磨牙、减少碳酸饮料摄入。小林现在每晚都会用含氟牙膏刷牙，并定期洗牙，三个月后复查，磨损速度明显放缓。
其实，牙齿不是铁打的。我们总以为“只要不疼就没事儿”，可疼痛往往是最后的警报。如果你也有类似困扰——吃东西酸软、冷热敏感、牙齿变短、咬合不适，请别忽视，早点去看牙医，比后悔更值得。
✨小贴士：每周一次“牙齿体检”，比你刷牙更重要。别让磨损悄悄偷走你的笑容。
