《乌榄核的药用价值 & 乌榄核的副作用》——一位中医老友的真实分享
最近在朋友圈看到一位朋友晒出“自制乌榄核茶”，说是祖传秘方，能清热解毒、缓解咽喉不适。我好奇地问：“这东西真有那么神？”她笑着回我一句：“别小看它，我外婆当年就是靠这个熬过喉咙发炎的！”
于是，我专门请教了从业30年的老中医陈老师，他笑着说：“乌榄核，可不是普通果核，它是岭南地区民间常用的‘小宝贝’。”
Q：乌榄核到底有什么药用价值？
陈老师说，乌榄核性凉味甘微苦，入肺、胃经，传统上用于：
✅ 清热解毒 —— 比如咽喉肿痛、扁桃体发炎；
✅ 利咽消肿 —— 常与金银花、胖大海配伍泡水；
✅ 止咳化痰 —— 尤其适合秋冬季干咳无痰者；
✅ 抗菌抗炎 —— 现代研究发现其含多酚类物质，有助抑制细菌生长。
案例真实：去年我表姐因感冒引发急性咽炎，连续三天高烧不退，医生开了抗生素，但她怕副作用强，转而用了乌榄核+罗汉果煮水喝，每天2次，连喝5天后症状明显缓解。她说：“不是特效药，但比西药温和多了。”
Q：那乌榄核有没有副作用？
陈老师提醒：“再好的药材，也要对症使用。”
⚠️ 寒性体质的人慎用：比如手脚冰凉、腹泻频繁者，长期饮用可能加重寒湿；
⚠️ 孕妇不宜大量服用：乌榄核活血作用较强，可能刺激子宫收缩；
⚠️ 过量可能引起肠胃不适：一天超过3颗（约10g）就容易腹胀或腹泻。
有个真实教训：我同事小李，以为乌榄核是“天然保健品”，天天泡水喝，结果一周后出现胃痛、恶心，去医院查出轻度胃炎。医生一问：“你是不是喝了太多乌榄核？”他才恍然大悟——原来“偏方”也需科学用量。
总结一句话：乌榄核是岭南草本智慧的结晶，善用可养生，滥用则伤身。如果你常咳嗽、咽干、上火，不妨试试它；但若体质偏寒、孕期或肠胃虚弱，请先咨询专业医师。
🌿 喝得对，才是真正的养生。愿你在自然中找到平衡，而不是盲目跟风。中医科普 乌榄核 健康生活 小红书种草
