枸杞子菊花茶｜一杯清润，胜过千言万语
最近好多姐妹私信我：“姐，我天天熬夜加班，眼睛干涩、脸色蜡黄，是不是该喝点什么调理一下？”
我笑着回她：“别急，先从一杯枸杞子菊花茶开始。”
Q1：为什么推荐枸杞子+菊花茶？
这可不是随便搭配的“养生搭子”。枸杞子性平味甘，滋补肝肾、明目润肺；菊花清热解毒、疏风散热——一个温润养阴，一个清凉降火，一刚一柔，刚好平衡现代人“上火又虚”的状态。
我自己就坚持喝了半年。以前每天对着电脑10小时，眼睛像被砂纸磨过一样，现在泡一杯，喝完眼眶都清爽了。朋友还说我气色变好了，连化妆都省了粉底液。
Q2：怎么冲泡才不苦？有技巧吗？
当然有！很多人一泡就苦，是因为水温太高或药材比例不对。
我的秘诀是：用85℃左右的热水，先放菊花3朵（别多），等它舒展后，再加一小把枸杞（约10粒）。静置3分钟，让菊花释放清香，枸杞慢慢软化——这时候喝最顺口，微甜带甘，完全没有药味。
记得别用沸水直接冲枸杞，不然营养流失还发苦。我试过一次，结果整杯茶像中药汤，差点扔掉……😅
Q3：适合所有人吗？孕妇能喝吗？
一般人都可以，但体质偏寒的人建议加点红枣或生姜一起煮，暖胃不伤脾。
至于孕妇——我闺蜜怀孕三个月时也喝了，她说早上起来眼睛不肿了，而且比之前睡得踏实。不过我还是建议孕早期先咨询医生，毕竟每个人体质不同。
Q4：真实案例分享：
上周我带团队做项目复盘，连续三天凌晨两点收工。第四天早上，我端着枸杞子菊花茶坐在工位上，同事小张凑过来看：“你今天怎么这么精神？”
我说：“不是精神，是眼睛没瞎。”她笑了，立马下单了一包。后来她在朋友圈晒图配文：“原来‘枸杞+菊花’才是打工人续命神器！”点赞破百。
你看，一杯茶，不只是饮品，更是一种生活态度。
如果你也常熬夜、用眼过度、容易上火，不妨试试这杯“温柔的中药茶”——不贵，不麻烦，却真的能让你从内到外透出光来✨
🌿 喝对了，日子也会变得温柔。枸杞子菊花茶 打工人养生 小红书种草
