标题：《自我检查报告范文》｜一位自媒体人的自省时刻，真实到流泪
问：你最近为什么突然开始写“自我检查报告”？
答：因为我在小红书发了一篇爆款笔记后，评论区有人说：“你是不是太用力了？”那一刻我愣住了。不是批评，是提醒——原来，我早已习惯了用“输出”掩盖内心的空洞。
问：能举个具体例子吗？
答：上个月我连更7天，每天凌晨两点才睡，内容全是“如何做爆款”。可数据却在下滑。那天我翻出旧笔记，发现第1篇讲“焦虑写作”的文章点赞最高，而后来的全是技巧干货。我才意识到：我把自己当成了工具人，忘了读者也在寻找共鸣。
问：那你是怎么调整的？
答：我写了这份《自我检查报告》，不是为了应付平台，而是真的想看清自己。比如：
过去一周是否只关注数据？→ 我发现刷到第3条笔记就急着点赞，忽略了情绪流动。
有没有对读者说“谢谢”？→ 没有。我总以为流量会自动来，但爱是双向的。
内容是否真诚？→ 有次我硬套“成长型思维”，其实自己正陷入拖延，根本没做到。
问：这种反思有用吗？
答：有用！我删掉了3篇“伪干货”，重写了一篇关于“如何和焦虑共处”的笔记。结果阅读量涨了40%，留言里全是“我也这样过”。原来，脆弱才是最有力的连接。
问：给其他创作者的建议？
答：别怕慢，别怕真。自我检查不是羞耻，是清醒。就像我今天写的这篇，可能没人看，但我会坚持写下去——因为这是我对自己负责的方式。
结尾彩蛋：附上我的《自我检查报告》模板（简化版）：
本周最满意的一件事：______
最愧疚的一件事：______
下次想改变的习惯：______
给自己的一句话：______
朋友，如果你也累了，请停下来写一份属于你的“自我检查报告”。不为炫耀，只为成为更好的自己。
